Terapia para llevar : 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día / Ana Pérez
Tipo de material:
TextoDetalles de publicación: Santiago de Chile : Penguin Random House Grupo Editorial, 2024.Edición: Tercera reimpresión en Chile: febrero de 2024Descripción: 221 páginas : ilustracionesISBN: - 9789566184638
- 113
Contenidos:
Introducción. -- Afrontar el fracaso. -- Poner límites. -- Aumentare el autoestima. -- Dejar de procrastinar. -- Aprender a disfrutar de tu compañía. -- Superar una ruptura amorosa. -- Aprender a relativizar. -- Conectar contigo mismo. -- Disminuir el uso del teléfono móvil. -- Superar el miedo al que dirán. -- Controlar los pensamientos intrusivos. -- Gestionar el insomnio. -- Manejar las distorsiones cognitivas. -- Miedo al futuro e intolerancia a la incertidumbre. -- Comunicación asertiva. -- Aumentar la confianza en uno mismo. -- Regular la autoexigencia. -- Solucionar problemas. -- Aprender a cerrar ciclos. -- Mantener el equilibrio entre la pareja y la individualidad. -- Agradecimientos.
| Tipo de ítem | Biblioteca actual | Colección | Signatura topográfica | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras | |
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Colección General
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Biblioteca Hospital Militar de Santiago Exhibido | Colección General | 113 P438 2024 (Navegar estantería(Abre debajo)) | c.1 | Disponible | 2109679 | ||
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Colección General
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Biblioteca Hospital Militar de Santiago Exhibido | Colección General | 113 P438 2024 (Navegar estantería(Abre debajo)) | c.2 | Prestado | 12/05/2025 | 2109689 |
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Incluye índice
Introducción. -- Afrontar el fracaso. -- Poner límites. -- Aumentare el autoestima. -- Dejar de procrastinar. -- Aprender a disfrutar de tu compañía. -- Superar una ruptura amorosa. -- Aprender a relativizar. -- Conectar contigo mismo. -- Disminuir el uso del teléfono móvil. -- Superar el miedo al que dirán. -- Controlar los pensamientos intrusivos. -- Gestionar el insomnio. -- Manejar las distorsiones cognitivas. -- Miedo al futuro e intolerancia a la incertidumbre. -- Comunicación asertiva. -- Aumentar la confianza en uno mismo. -- Regular la autoexigencia. -- Solucionar problemas. -- Aprender a cerrar ciclos. -- Mantener el equilibrio entre la pareja y la individualidad. -- Agradecimientos.