Terapia para llevar : 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día /
Ana Pérez
- Tercera reimpresión en Chile: febrero de 2024
- Santiago de Chile : Penguin Random House Grupo Editorial, 2024.
- 221 páginas : ilustraciones
Incluye índice
Introducción. -- Afrontar el fracaso. -- Poner límites. -- Aumentare el autoestima. -- Dejar de procrastinar. -- Aprender a disfrutar de tu compañía. -- Superar una ruptura amorosa. -- Aprender a relativizar. -- Conectar contigo mismo. -- Disminuir el uso del teléfono móvil. -- Superar el miedo al que dirán. -- Controlar los pensamientos intrusivos. -- Gestionar el insomnio. -- Manejar las distorsiones cognitivas. -- Miedo al futuro e intolerancia a la incertidumbre. -- Comunicación asertiva. -- Aumentar la confianza en uno mismo. -- Regular la autoexigencia. -- Solucionar problemas. -- Aprender a cerrar ciclos. -- Mantener el equilibrio entre la pareja y la individualidad. -- Agradecimientos.