TY  - BOOK
AU  - Pérez,Ana
TI  - Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día / 
SN  - 9789566184638
U1  - 113 
PY  - 2024///
CY  - Santiago de Chile
PB  - Penguin Random House Grupo Editorial
KW  - Terapias
KW  - Aspectos psicológico
N1  - Incluye índice; Introducción. -- Afrontar el fracaso. -- Poner límites. -- Aumentare el autoestima. -- Dejar de procrastinar. -- Aprender a disfrutar de tu compañía. -- Superar una ruptura amorosa. -- Aprender a relativizar. -- Conectar contigo mismo. -- Disminuir el uso del teléfono móvil. -- Superar el miedo al que dirán. -- Controlar los pensamientos intrusivos. -- Gestionar el insomnio. -- Manejar las distorsiones cognitivas. -- Miedo al futuro e intolerancia a la incertidumbre. -- Comunicación asertiva. -- Aumentar la confianza en uno mismo. -- Regular la autoexigencia. -- Solucionar problemas. -- Aprender a cerrar ciclos. -- Mantener el equilibrio entre la pareja y la individualidad.  -- Agradecimientos. 

ER  -